YOGA

 

La palabra yoga deriva de la raíz "yuj" que significa unión. El yoga trabaja esta unión del cuerpo, alma y mente consigo mismo y con el universo. El yoga es una disciplina milenaria que proviene de Oriente, específicamente de la India, con una tradición de más de 5000 años. Podría decirse mucho, pero sintetizando: el yoga es una técnica que trabaja la mente, el cuerpo y el espíritu.

 

YOGA INTEGRAL

 

El Yoga Integral purifica e integra la inmensidad del yoga en un conjunto invalorable de elementos para la transformación y la curación, y para la trasmutación de todos los elementos en conflicto en un estado armonioso del mas alto conocimiento divino y existencial.

 

Recordando que yoga es más que un sistema del ejercicios, el Yoga Integral ofrece las técnicas para la unión del cuerpo y la mente con el espíritu. En la clase se aprenden asanas basadas en alineación, pranayama, y la Meditación de Purna Yoga (el arte de alinear energías interiores para la transformación), junto con la filosofía del yoga adaptado para nuestro estilo de vida actual.

Recomendaciones para la práctica de Yoga

 

  • Evitar ingerir sólidos de 2 a 3 horas antes de la clase.

  • Traer ropa cómoda y liviana que permita movimiento.

  • Llegar 5 minutos antes que empiece la clase.

  • Informar antes de la clase tu condición física, como te has sentido últimamente. Las mujeres deben avisar si están con el periodo menstrual o embarazadas.

  • Quitarse joyas, relojes, etc. antes de empezar la práctica.

  • Por favor apaga tu celular durante la clase. 

  • Respira sólo por la nariz, haciéndolo por la boca solo si se indica en algún ejercicio.

  • Practica AHIMSA=no violencia. No fuerces tu cuerpo. Practica con suavidad, encontrando tu propio límite. Evita el espíritu de competición con los demás y contigo mismo.

  • Entra y sale de las posturas lentamente, observando todos los músculos que se van contrayendo y descontrayendo a medida que realizas el ejercicio.

  • La práctica se realiza en un respetuoso silencio. 

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